Sehnst du dich nach einem Baby und möchtest gerne schwanger werden?
Wenn du und dein Partner gesund seid, steht eurer Familienplanung nichts im Wege. Um sicherzugehen, könnt ihr euch vorab untersuchen lassen: Deine Frauenärztin kann beispielsweise mit einer Ultraschalluntersuchung überprüfen, ob deine Eierstöcke normal funktionieren, während der Urologe die Zeugungsfähigkeit deines Partners mittels einer Spermienanalyse feststellen kann. Das Wichtigste ist jedoch, entspannt zu bleiben! Besonders nach längerer Pilleneinnahme kann es einige Zyklen dauern, bis sich dein Körper wieder umstellt.
Natürlich ist es hilfreich, in der Anfangsphase so oft wie möglich Geschlechtsverkehr zu haben. Jedoch ist der Zeitpunkt dafür entscheidend. Du kannst nur während deiner fruchtbaren Tage schwanger werden, und leider ist dieser Zeitraum sehr begrenzt.
Hierfür kannst du einen Eisprungrechner verwenden. Sobald du deinen nächsten Eisprung berechnet hast, solltest du während der zwei Tage davor und danach unbedingt romantische Stunden mit deinem Partner einplanen. Je öfter, desto besser.
Stress und psychischer Druck können sich negativ auf eine Schwangerschaft auswirken. Wenn der Kinderwunsch zu großen Druck ausübt, kann der Körper streiken. Besonders der Wunsch nach einem Baby sollte nicht zu Stress führen, da dies kontraproduktiv ist. Lass dich auch in deiner Arbeit nicht stressen. Yoga, regelmäßige Spaziergänge und Sport können helfen, Stress abzubauen. Achte auch darauf, ausreichend Schlaf zu bekommen.
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Eine Schwangerschaft stellt eine Herausforderung für deinen Körper dar. Bereite deinen Körper bereits im Vorfeld darauf vor und achte auf deine Ernährung. Es ist wichtig, viel frisches Obst und Gemüse zu essen. Milchprodukte und Vollkornprodukte sind ebenfalls gesund und versorgen deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen. Alkohol und Nikotin solltest du unbedingt meiden. Darüber hinaus kannst du deinen Körper mit Folsäure unterstützen. Besonders in den ersten Schwangerschaftswochen fördert dieses Vitamin die gesunde Entwicklung deines Babys, kann aber auch deinen Körper bereits vor der Schwangerschaft effektiv darauf vorbereiten.
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